白里透红 吃这些水果可以美白又祛斑：best365·官网

想美白、想肌肤白里透红，看上去粉嫩嫩的好气色，就请求多不吃下面这些美白水果啰！这些水果都含有维生素C，可维持肌肤美白有弹性、避免皱纹产生； 　　维生素E可抗老化和抗氧化，防治皮肤色素沈淀、避免黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看上去就白白净净。　　要美白，请求多不吃下面的蔬果： 　　美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤 　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 　　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 　　不吃哪些水果可以美白又祛斑？ 　　摄入整肠——香蕉、苹果、凤梨 　　增进新陈代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 　　净化均衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 　　1、樱桃 　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等非常丰富的营养。　　铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补足的，多不吃樱桃可以让肌肤确实细致、有弹性哦！ 　　2、荔枝 　　荔枝所含糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。　　维生素C及铁都是让人享有白里透红气色的营养，不过不吃荔枝容易上火，所以火气大，更容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　3、番石榴 　　番石榴也是多不吃多美白的水果，它所含维生素C、果糖、葡萄糖等营养； 　　光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多不吃。　　4、番茄 　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很非常丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质； 　　番茄还有维护维生素C的起到，能吸收大量的维生素C和抗氧化。　　想当个白皙美人，每天多不吃番茄定到底。

　　5、蔬菜 　　豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都不含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤无法缺乏的。冬瓜所含微量元素锌、镁等。

锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。　　冬瓜也是节食圣品唷！水分多不易有饱足感觉，纤维协助消化，多食用也不必担忧发胖。

　　6、夏季水果 　　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都所含非常丰富的维生素C，多摄入能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

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